【保存版】初心者におすすめのアウトドアアクティビティとおすすめスポット１０選

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「おすすめのアウトドアアクティビティにはどんなものがあるの？」

「初心者におすすめのアウトドアアクティビティが知りたい」

休日や連休、週末のお出かけに、自然の中で心と体をリフレッシュしたいと思ったことはありませんか。

友人とのお出かけで非日常体験を共有できるアウトドアは、思い出作りにもぴったりです。

この記事では、初心者でも安心して楽しめるアクティビティを厳選し、関東・関西エリアのおすすめスポットを10カ所ご紹介します。

自然に癒されながらアクティブな時間を過ごすことで、いつもの関係もより深まるでしょう。

旅先のプランづくりや週末レジャーの参考に、ぜひチェックしてみてください。

目次

１.アウトドアで楽しむアクティビティとは？

大自然の中で体を動かしながら、心も体もリフレッシュできるのがアウトドアアクティビティの魅力です。

ウォーターアクティビティや釣り体験、登山など、普段の生活では味わえない開放感・スリル・癒しの時間といった多彩な体験が楽しめます。

ここでは初心者でも無理なくチャレンジできる人気アクティビティをご紹介します。

アクティブな休日を過ごしたい方、自然の中で特別な思い出を作りたい方はぜひ参考にしてください。

アウトドアで楽しむアクティビティ5選

  1. カヤック・カヌー
  2. SUP
  3. 川下り
  4. 釣り
  5. 登山

（１）カヤック・カヌー

静かな湖面をスイスイ進む爽快アクティビティ

湖や穏やかな川の上を、パドルを使ってゆったりと漕ぎ進むカヤック・カヌーは、初心者にもおすすめのアウトドアアクティビティです。

水面に近い目線から眺める景色は日常では味わえない開放感があり、自然の中に溶け込んでいくような特別な時間が過ごせます。

友人同士でワイワイ楽しみながら進むのも良し、並んで静かに漕ぎながら会話を楽しむのも良しと、シーンに合わせた楽しみ方ができるのも魅力です。

安定感があるカヤック・カヌーは初心者でも安心して挑戦でき、リラックスしながら自然と触れ合えます。

水上での非日常体験を一緒に体験することで、仲間との仲がぐっと深まることでしょう。

（２）SUP

ボードの上でバランス感覚を楽しむ人気体験

SUPは、水面に浮かぶ大きなボードの上に立ち、パドルを使って漕ぎ進める新感覚のアウトドアアクティビティです。

水に映る青空や景色を眺めながら進む爽快感は、都会では味わえないリラックス体験が広がります。

友人同士でどれだけ長く立っていられるかを競って挑戦して盛り上がるなど充実した時間が過ごせます。

体幹を使うアクティビティなので自然と全身運動になり、エクササイズ効果も期待できます。

最近ではSUPヨガなど、よりアクティブで写真映えするスタイルも人気を集めており、SNSにシェアしたくなる体験となるでしょう。

（３）川下り

スリル満点の急流を下るエキサイティングな冒険

ラフティングをはじめとする川下りは、自然の中でスリルを味わいたい方にぴったりのアクティビティです。

ゴムボートに仲間と一緒に乗り込み、力を合わせて急流を乗り越える体験は、一体感と爽快感を味わえます。

友人同士で声を掛け合いながら激流にチャレンジすれば、冒険映画の主人公になったような気分が味わえます。

スリルを一緒に体験することで、特別な絆が生まれるでしょう。

経験豊富なガイドが同乗し、安全装備も整っているため初心者でも安心して参加できます。

自然の迫力を体で感じるダイナミックな体験は、一度味わうと忘れられない思い出になるでしょう。

（４）釣り

のんびり過ごしながら自然と向き合う癒しの時間

釣りはアウトドアの中でも気軽に挑戦できるアクティビティで、友人同士でのんびり楽しむのに最適です。

水面に竿を垂らして待つ時間は、心を癒すくつろぎの時間となるでしょう。

友人と会話を楽しみながら、または静かに自然の音を感じながら、それぞれのスタイルで味わえます。

釣具のレンタルが可能なスポットも多く、手ぶらで行ける手軽さも魅力です。

釣れた瞬間の達成感を一緒に分かち合えば、笑顔も増えて思い出に残る休日になるでしょう。

（５）登山

山頂からの絶景を目指す達成感あふれるアクティビティ

登山は体を動かしながら自然を存分に味わえ、四季を通じて楽しめる人気のアクティビティです。

木々の間を歩き、鳥のさえずりや風の音に包まれながら進む時間は、心をリフレッシュさせてくれます。

山頂に到着した瞬間に広がる絶景は、努力して登ったからこそ得られる達成感と感動があり、仲間との共有でより思い出深いものになるでしょう。

ハイキング感覚で楽しめる低山コースも多いため、初心者でも無理なく挑戦できるのも魅力です。

登山後の爽快感は普段の生活では得られない特別な体験となり、自然の中で共に過ごす時間が、仲間との絆をさらに深めてくれるでしょう。

２.【関東】アウトドアでアクティビティが楽しめるスポット５選

都心からアクセスしやすい関東エリアには、初心者でも気軽に楽しめるアウトドアスポットが数多くあります。

自然豊かな湖や川、山に囲まれた場所で、日常では味わえない非日常体験が可能です。

カヌーやカヤックで静かな湖を進んだり、ラフティングで仲間と一緒にスリルを楽しんだりと、多彩なアウトドアクティビティが揃っています。

友人同士での週末レジャーにも最適で、特別な思い出作りができるでしょう。

ここでは、関東で人気のアウトドアアクティビティスポットを5カ所厳選してご紹介します。

関東で人気のアウトドアアクティビティスポット5選

  1. メッツァビレッジ
  2. カヌーヴィレッジ長瀞
  3. 多摩川ラフティングwinds
  4. うみかぜ公園
  5. 赤城山

（１）メッツァビレッジ

湖畔の北欧空間でカヌーやボートを満喫

 

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北欧の雰囲気が漂うメッツァビレッジでは、施設のシンボル・宮沢湖でカヌー体験ができ、自然豊かな湖をゆったりと進む癒しの時間が過ごせます。

木製の本格的なカヌーや、足で漕ぎ進むサイクルボート、最大6名まで乗れるアイランドボートなどその日の気分で選ぶことが可能です。

友人同士アイランドボートでワイワイ楽しんだり、カヌーに乗って湖上をのんびり漕ぎ進んだり、様々な楽しみ方が選べます。

まるで北欧を旅しているような雰囲気を気軽に体験できるので、忙しい日々を忘れてリフレッシュしたい時におすすめです。

施設名 メッツァビレッジ
住所 埼玉県飯能市宮沢327-6
アクセス 【電車】
西武線「飯能駅」から路線バスで13分
（詳しくはこちら）
【車】
圏央道狭山日高I.Cから県道262号線経由約5.4km
圏央道青梅I.Cから県道218号線経由約11km
営業時間 平日：10:00～18:00
土日祝：10:00～19:00
※季節・イベントにより変動あり
定休日 不定休
入場料 無料
※一部有料コンテンツあり
駐車場 あり
電話番号 0570-03-1066
公式HP メッツァビレッジ

（２）カヌーヴィレッジ長瀞

大自然の中でのSUP体験が人気

埼玉県長瀞町のカヌーヴィレッジ長瀞では、今話題のSUPを川や湖でアクティブに楽しめます。

ベテランのインストラクターが安全面や操縦方法など丁寧に説明してくれるので、SUP初心者でも安心して体験できます。

友人同士で競争したり、誰が一番バランス感覚がよいのか競い合ったりと楽しい思い出作りになるでしょう。

まずは湖でSUPを体験し、慣れてきたらゆるやかに流れる長瀞川でリバーサップに挑戦してみてはいかがでしょうか。

アクティブな休日を過ごしたい方に特におすすめです。

施設名 カヌーヴィレッジ長瀞
住所 埼玉県秩父郡長瀞町長瀞947-1
アクセス 【電車】
秩父鉄道「上長瀞駅」から徒歩5分
【車】
関越自動車道・花園インターチェンジから国道140号経由約30分
営業時間 9:00～18:00
定休日 不定休
入場料 ツアー料金：6,000円～15,000円（税込）
オプション料金（備品レンタル）：500円～
詳しくはこちら
駐車場 あり（500円/台）
電話番号 0494-66-2679
公式HP カヌーヴィレッジ長瀞

（３）多摩川ラフティングwinds

都心から近い場所で急流ラフティング体験

 

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多摩川ラフティングwindsは、東京近郊ながらスリル満点の本格的なラフティングが楽しめるスポットです。

大きなゴムボートに乗って波しぶきを受けながら、仲間と力を合わせて漕ぎ進めばより絆が深まるでしょう。

ヘルメットやライフジャケットといった安全装備を身に付けて、インストラクターの指示に従って進むので、初心者でも十分に楽しめます。

プレゼントされるツアー中の写真を見返して、友人と思い出を振り返られるのも楽しみのひとつ。

普段は体験できないスリルを味わいたい時、参加してみてはいかがでしょうか。

施設名 多摩川ラフティングwinds
住所 東京都青梅市柚木町2-411-1
アクセス 【電車】
JR青梅線「二俣尾駅」より徒歩15分
【車】
圏央道「青梅IC」または「日の出IC」より20分
営業時間 9:00〜18:00
ツアー開催期間は3月〜11月
定休日 ー
入場料 【ラフティング】
大人：5,000円〜
子供（小学生以上）：4,000円〜
詳しい料金はこちら
駐車場 あり
電話番号 0428-85-9210
公式HP 多摩川ラフティングwinds

（４）うみかぜ公園

海風を感じながら釣りを楽しめるスポット

神奈川県横須賀市のうみかぜ公園では、平日限定で海釣りを楽しめます。

波の音や潮風を感じながら魚が釣れるのを待つ時間は、まさに贅沢な癒し時間と言えます。

仲間同士で、たわいもない会話をしながら過ごす時は、忙しい毎日を忘れさせてくれるでしょう。

うみかぜ公園には、釣り場のほかにも広大な芝生広場やバーベキュースペースなどもあるので、グループで訪れて1日中楽しめます。

まったりとアウトドア気分を味わいたい方におすすめです。

施設名 うみかぜ公園
住所 神奈川県横須賀市平成町3-23
アクセス 【電車】
京急本線「県立大学駅」より徒歩約15分
営業時間 24時間
定休日 なし
入場料 入園無料
駐車場 あり
電話番号 046-826-2899
公式HP うみかぜ公園

（５）赤城山

四季折々の絶景を満喫できる登山スポット

 

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群馬県にそびえる標高1,828mの赤城山は、初心者から挑戦しやすい登山ルートが整備された人気の登山スポットです。

本格的な登山を楽しみたい方はもちろん、気軽にハイキング感覚で自然を味わいたい方にもおすすめです。

春には新緑が輝き、夏は涼しい高原の風、秋には鮮やかな紅葉、冬には雪景色と、一年を通じて多彩な表情を見せてくれます。

仲間と共に景色を楽しんだり、励まし合ったりしながらゴールを目指す時間は特別です。

山頂から望む大沼の絶景は、努力してたどり着いた達成感と共に、忘れられない思い出になるでしょう。

施設名 赤城山
住所 群馬県前橋市富士見町赤城山
アクセス 【電車・バス】
JR「前橋駅」よりバス70分
【車】
関越自動車道「赤城IC」より約40分
関越自動車道「前橋IC」より約60分
北関東自動車道「伊勢崎IC」より約60分
営業時間 9:00～16:00（赤城山総合案内所）
定休日 ー
入場料 無料
駐車場 あり
電話番号 027-287-8061（赤城山総合観光案内所）
公式HP 赤城山

秋におすすめの旅行先が知りたい方はこちらの記事も是非ご覧ください。

３.【関西】アウトドアでアクティビティが楽しめるスポット５選

関西エリアには、豊かな自然を舞台にした多彩なアウトドアスポットが点在しています。

都市から少し離れるだけで、迫力あるラフティングや穏やかなSUP、歴史ある山での登山など、友人同士で楽しめるアクティビティが揃います。

非日常の景色やスリルを共有することで、仲間との絆もより深まるでしょう。

ここでは、初心者でも安心して参加できる関西のおすすめアウトドアスポットを5カ所ご紹介します。

関西で楽しむアウトドアアクティビティスポット5選

  1. goodRAC adventure
  2. me-too
  3. 海と和
  4. 釣堀センター菊水
  5. 生駒山

（１）goodRAC adventure

伝統のヨーロピアンカヌー体験ができる施設

goodRAC adventureでは、京都の木津川で伝統的なヨーロピアンカヌーを楽しめます。

雄大な山々に囲まれ、穏やかに流れる木津川は初心者でも安心して挑戦できる絶好のカヌースポット。

安定感のあるカヌーに乗り込み、仲間とゆったり漕ぎ進めば、自然に囲まれた非日常の時間が広がり、自然と会話も弾むでしょう。

ガイドの丁寧なサポートもあり、安全面も万全なので初めての方でも安心です。

日常の忙しさを忘れ、のんびりと自然の中でリフレッシュしたい時にぴったりの体験です。

施設名 goodRAC adventure
住所 京都府相楽郡南山城村南大河原小字西街道
アクセス ー
営業時間 【カヌー体験】
午前コース：9:00〜12:00
午後コース：13:15〜16:15
定休日 ー
入場料 小学生以上：6,000円
駐車場 あり
電話番号 072-840-5644
公式HP goodRAC adventure

（２）me-too

海の上でSUP体験に挑戦

兵庫県たつの市にあるme-too SUPでは、海の上でのんびりとSUP体験に挑戦できます。

初心者向けのスクールが用意されており、初めての方でも安心して楽しめるのが魅力。

レンタルボードのみの利用も可能で、大人数でワイワイ盛り上がりながら挑戦するのも良し、少人数でゆったりと海上をツーリングするのも素敵です。

波の音や潮風に癒される贅沢なひとときは、アクティブとリラックスを同時に味わいたい方におすすめです。

普段は味わえない贅沢な時間を共有しながら、心も体もリフレッシュできる癒しの体験です。

施設名 me-too
住所 兵庫県たつの市御津町黒崎1842-13
アクセス 【車】
山陽自動車「龍野／龍野西I.C」より約20分
中国自動車道「福崎I.C」より約60分
営業時間 8:00〜19:00
定休日 ー
入場料 施設利用料（更衣室・シャワー）：500円
SUPボードレンタル（２時間）：3,000円
SUPボードレンタル（1日）：5,000円
SUP初心者スクール（2時間）：4,500円
駐車場 ー
電話番号 080-3563-4556
公式HP me-too

（３）海と和

自然を全身で楽しむシーカヤック

海と和では、淡路島で本格的なシーカヤックがガイド付きで楽しめます。

透き通る海の上を、パドルを使って漕ぎ進む時間は、癒しと感動を与えてくれます。

仲間同士で水をかけ合いワイワイ盛り上がりながら体験したり、友人と二人で潮風に包まれた癒しの時間を共有するのもおすすめです。

特におすすめはサンセットツアーで、海に映る美しい夕日が心を癒してくれます。

海の上で過ごす時間は、普段の生活では得られない爽快感が感じられるでしょう。

自然との一体感を楽しみながら、仲間との忘れられない思い出を作れるアウトドアスポットです。

施設名 海と和
住所 兵庫県南あわじ市阿万塩屋町2660
アクセス 【車】
神戸淡路鳴門自動車道「西淡三原I.C」より25分
神戸淡路鳴門自動車道「淡路島南I.C」より20分
営業時間 9:00〜17:00
定休日 ー
入場料 大人：4,500円
子供（小学生以下）：3,000円
駐車場 ー
電話番号 0799-52-1144
公式HP 海と和

（４）釣堀センター菊水

初心者でも気軽に釣りが楽しめるスポット

和歌山県紀の川市にある釣堀センター菊水は、管理の行き届いた管理釣り堀で、ヘラブナ釣りを気軽に楽しめるスポットです。

来場者が20人を超えると、一番大きなヘラブナを釣り上げた人上位3名に、ハチミツがプレゼントされるという楽しいイベントが毎日開催されているユニークな釣り堀です。

友人同士で魚の大きさや釣った数を競い合うなど、それぞれの楽しみ方ができるでしょう。

アウトドア初心者から経験者まで幅広く楽しめる、関西でもおすすめの釣り体験スポットです。

施設名 釣堀センター菊水
住所 和歌山県紀の川市西三谷947
アクセス 【車】
京奈和道路「岩出根来I.C」より5分
営業時間 7:00〜16:00
定休日 ー
入場料 1日：2,000円
半日：1,200円
中学生以下・女性：1,000円
駐車場 あり
電話番号 090-5249-7812
公式HP 釣堀センター菊水

（５）生駒山

自然豊かな関西の登山スポットで絶景を満喫

大阪と奈良の県境にそびえる生駒山は、初心者でも挑戦しやすいハイキングルートが充実しており、気軽に自然を楽しめる人気の登山スポットです。

ケーブルカーも整備されているため、体力に自信がない方でも無理なく山頂からの絶景を楽しめます。

友人同士でおしゃべりを楽しみながら歩いたり、四季折々の風景を眺めながら進んだりと、過ごし方は思いのまま。

山頂にたどり着いた時の達成感は、仲間やパートナーと分かち合うことでさらに大きな感動となり、心に残る思い出となるでしょう。

自然の中でゆったり過ごす時間は、日常の疲れを癒し、関係を深める特別な体験となります。

施設名 生駒山
住所 大阪府東大阪市
アクセス 近鉄「枚岡駅」「額田駅」「石切駅」下車
営業時間 ー
定休日 ー
入場料 ー
駐車場 あり
電話番号 0729-88-4184（らくらくセンターハウス）
公式HP 生駒山

秋の国内旅行におすすめの場所が知りたい方はこちらの記事もぜひご覧ください。

４．まとめ

アウトドアアクティビティは、自然と一体になりながら非日常体験を楽しめ、心と体に活力を与えてくれる貴重な時間です。

関東・関西には初心者でも安心して挑戦できるスポットが数多くあり、湖や川でのカヌーやSUP、スリルあふれるラフティング、のんびり楽しめる釣り、そして絶景を堪能できる登山まで、多彩なアクティビティが揃っています。

友人同士でわいわい盛り上がったり、ここでしか体験できない時間を共有したりと、過ごし方は自由自在。

大自然の中で過ごす体験は、ただのレジャーにとどまらず、絆を深めるきっかけや新しい趣味の発見にもつながります。

ぜひ自分に合ったアウトドア体験を見つけ、大切な人とのかけがえのない思い出を作ってみてください。

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