関東でデジタルデトックス体験ができるスポット１０選！目と心をリセットする日
※公開日時点の情報です。
「最近、スマホを見ていない時間ってどれくらいあっただろう？」
「休日くらい、通知に追われずゆっくり過ごしたい」
仕事の連絡やSNSチェックなど、私たちの毎日は想像以上にデジタルに囲まれています。
便利な反面、目や頭が休まらず、気づかないうちに疲れが積み重なっていることも。
だからこそ、ときには意識的にスマホを手放し、自然や静けさの中で過ごすデジタルデトックスの時間が大切です。
関東には、川のせせらぎに耳を澄ませたり、庭園で深呼吸したり、森や湖のほとりでぼんやりできる場所が数多くあります。
この記事では、目と心をやさしくリセットできるデジタルデトックス体験スポットを10カ所ご紹介します。
１．関東でデジタルデトックス体験を日帰りで楽しめるスポット１０選
デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器から意識的に距離を置き、情報過多の状態をリセットする過ごし方のこと。
通知や画面から離れ、自然の音や風の感触、目の前の景色に集中することで、思考や気持ちがゆるやかに整っていきます。
ここからは、関東エリアで日帰りでも無理なく訪れやすい、デジタルデトックス体験ができるスポットを10カ所ご紹介します。
次の休日はスマホをバッグにしまって、自分の感覚を取り戻す一日を過ごしてみませんか。
（１）秋川渓谷 瀬音の湯
川音に耳を澄ませる癒しの散策時間
この投稿をInstagramで見る
東京都あきる野市・秋川渓谷に建つ秋川渓谷 瀬音の湯は、都会からほど近い大自然の中で静かなひとときを過ごせる日帰り温泉スポットです。
清流のせせらぎや山々の緑に囲まれた露天風呂や内湯では、pH10.01のやわらかい泉質で、心身をゆっくりとほぐしてくれます。
日常の騒がしさや通知音から離れ、目の前の風景に意識を集中させるだけで、心がふっと軽くなる感覚を味わえるはず。
温泉施設内には地元食材を楽しめるレストランや足湯、四季折々の景色を眺められる休憩スペースもあり、入浴後は渓谷の景色を眺めながらゆったりと過ごせます。
無料の駐車場も完備され、徒歩やバスでのアクセスも可能なので、思い立った日帰り旅にもぴったり。
秋川の自然を感じながら、デジタル画面から離れた静かな時間を過ごしてみてください。
施設名
秋川渓谷 瀬音の湯
住所
東京都あきる野市乙津565番地
アクセス
【電車・バス】
JR五日市線「武蔵五日市駅」よりバスで約17分
【車】
圏央道あきる野I.Cより約30分
営業時間
【温泉入浴】
10:00～21:00
【ボディーケアルーム】
11:00～21:00
【石舟Dining】
11:30～15:00
17:30～21:00
※土日祝は中休みなしで営業
【カフェせせらぎ】
販売スペース：12:00～17:00
休憩スペース：10:00～21:00
【宿泊コテージ】
チェックイン：15:00～21:00
チェックアウト：11:00
定休日
火曜日、ほか臨時休館日あり
入場料
【入浴料金（3時間）】
おとな（中学生以上）：1,000円
こども（小学生）：500円
【延長料金（1時間）】
おとな：200円
こども：100円
駐車場
あり
電話番号
042‐595‐2614
公式HP
秋川渓谷 瀬音の湯
（２）六義園
静けさに包まれる回遊式庭園で深呼吸
この投稿をInstagramで見る
東京都文京区の静かな住宅街にひっそりと構える六義園（りくぎえん）は、江戸時代の庭園美を今に伝える回遊式の日本庭園です。
広さは約8.7万㎡にも及び、池を中心に小山や石橋、四季折々の樹木が織りなす風景がゆったりと広がっています。
園内をゆっくり歩くと、江戸の詩歌・和歌に詠まれた八十八景をモチーフにした風情ある景色が次々と現れ、まるで古の詩人の世界を散策しているような落ち着いた気分に浸れます。
庭園を散策しながら目の前の緑や水面に意識を向けることで、日頃の忙しさから解放されていくのを感じられるでしょう。
歩き疲れたら園内の茶屋で抹茶と和菓子を味わいながら座って一息つくのもおすすめ。
一歩足を踏み入れれば、足元の小道の緑や水のせせらぎが心をそっと静めてくれます。
季節ごとに桜や紅葉など彩りが変わるため、いつ訪れても新たな表情に出会えるのも魅力です。
JR山手線・東京メトロ南北線の駒込駅から徒歩約7分とアクセスが良く、都心から日帰りで立ち寄れるデジタルデトックススポットとして最適な場所です。
施設名
六義園
住所
東京都文京区本駒込6‐16‐3
アクセス
【電車】
JR山手線・東京メトロ南北線「駒込駅」より徒歩7分
都営地下鉄三田線「千石駅」より徒歩10分
営業時間
9:00～17:00
定休日
年末年始（12月29日～1月1日）
入場料
【入園料】
一般：300円
65歳以上：150円
※小学生以下及び都内在住・在学の中学生は無料
【六義園年間パスポート】
一般：1,200円
65歳以上：600円
駐車場
なし
電話番号
03‐3941‐2222
※六義園サービスセンター
公式HP
六義園
（３）メッツァビレッジ
湖畔で過ごす北欧のようなゆったりとした時間
この投稿をInstagramで見る
埼玉県飯能市、宮沢湖のほとりに広がるメッツァビレッジは、北欧のライフスタイルをテーマにした複合施設です。
森と湖に囲まれた開放的なロケーションが特徴で、自然の心地よさを身近に感じながら過ごせる空間が整えられています。
入園無料で利用できるため、休日の散策や気分転換にも訪れやすい点が魅力です。
敷地内には北欧ブランドを扱うショップや食事を楽しめるレストラン、湖を望むカフェなどが点在し、買い物やグルメを満喫しながらゆったりと滞在できます。
宮沢湖を望むエリアでは、水辺のきらめきや風に揺れる木々の音が広がり、季節ごとに異なる景色が楽しめます。
自然と調和したデザインも印象的で、歩くほどに視界がひらけ、心まで軽くなる感覚に包まれるはず。
日々の情報に追われがちな現代だからこそ、スマートフォンをバッグにしまい、湖畔の景色や森の空気に意識を向ける時間を持ってみてはいかがでしょうか。
施設名
メッツァビレッジ
住所
埼玉県飯能市宮沢327-6
アクセス
【電車】
西武線「飯能駅」から路線バスで13分
（詳しくはこちら）
【車】
圏央道狭山日高I.Cから県道262号線経由約5.4km
圏央道青梅I.Cから県道218号線経由約11km
営業時間
平日：10:00～18:00
土日祝：10:00～19:00
※季節・イベントにより変動あり
定休日
不定休
入場料
無料
※一部有料コンテンツあり
駐車場
あり
電話番号
0570-03-1066
公式HP
メッツァビレッジ
（４）カフェ＆ベーカリー Cafe 日月堂
スマホを置いて本と向き合う時間
この投稿をInstagramで見る
埼玉県日高市の里山にあるカフェ＆ベーカリー Cafe 日月堂は、目や心を休めたい日に立ち寄りたい静かなカフェスポットです。
高麗川沿いのせせらぎや周囲の緑に囲まれたロケーションは、デジタル機器を一旦オフにして過ごすのにぴったりの環境。
木や土のぬくもりが感じられる空間で、薪石窯で焼き上げる天然酵母パンや石窯ピザ、季節のサンドイッチを味わえば、ゆったりと過ごす時間が心をほどいてくれるでしょう。
石窯パンには主に北海道産や岩手県産の国産小麦を使っており、薪の炎が生地を香ばしく焼き上げるため、味わい深い香りと食感が楽しめます。
人気の国産鶏ハーブチキンとモッツアレラチーズのサンドイッチや、土日祝日ランチタイム限定の薪石窯ピザは、食事そのものが五感を研ぎ澄ませる体験になります。
テラス席では川の音や鳥の声を感じながら、飲み物と一緒に景色をゆっくり眺める時間を持つと、自然との一体感が日々の忙しさを忘れさせてくれるはず。
西武池袋線・高麗駅から徒歩圏内でアクセスもよく、日帰りのデジタルデトックスに最適なカフェスポットです。
施設名
カフェ＆ベーカリー Cafe 日月堂
住所
埼玉県日高市高麗本郷729-1
アクセス
【電車】
西武秩父線高麗駅から徒歩約15分
西武秩父線武蔵横手駅から徒歩約25分
営業時間
平日：11:30～16:30
土日祝：11:30～17:00
定休日
火・水曜日
入場料
メニューによって異なります
駐車場
あり（無料）
電話番号
042-981-6598
公式HP
カフェ＆ベーカリー Cafe日月堂
（５）清水清流広場
水辺でリラックスできる気分転換スポット
この投稿をInstagramで見る
千葉県君津市にある清水清流広場（しみずけいりゅうひろば）は、清らかな渓流と森の風景が広がる自然公園です。
山あいを流れる小櫃川の上流に整備された遊歩道を歩けば、木々のざわめきや水のせせらぎが五感をやさしく満たしてくれます。
園内の代表スポット「濃溝（のうみぞ）の滝」や「亀岩（かめいわ）の洞窟」は、渓流と岩が織り成す風景美で知られ、季節ごとに異なる姿を見せてくれるのも魅力です。
洞窟の入口では、光と水面が織りなす自然の色合いを感じられ、静かな時間の中で深呼吸をしたくなるような空間が広がります。
また、都内から車で約1時間半〜2時間ほどでアクセス可能です。
公共交通機関を利用する場合も、東京駅方面からJR内房線・久留里線を経由して最寄り駅へ向かい、タクシーやバスを組み合わせれば十分日帰りで訪れることができます。
朝に出発すれば、自然の中でゆったりと過ごし、夕方には都内へ戻れる距離感も魅力です。
周囲の散策路は緑に囲まれているため、歩きながら自然の音に意識を向けると、デジタル機器から離れた心地よいリセット感が得られるはず。
広場内には駐車場やトイレも整備され、季節ごとの草花や木道の風景を楽しみながらゆったりと過ごせます。
情報が次々入ってくる毎日だからこそ、自然のリズムを感じる時間に足を運んでみてください。
施設名
清水清流広場
住所
千葉県君津市笹1954
アクセス
【電車・タクシー】
JR久留里線上総亀山駅からタクシーで約15分
【車】
君津IC/木更津ICから約33分
営業時間
24時間営業
定休日
年中無休
入場料
無料
駐車場
あり
電話番号
0439-56-1325
公式HP
清水清流広場
（６）リソルの森
森の中で整えるリトリート体験
この投稿をInstagramで見る
千葉県長生郡長柄町に広がるリソルの森は、豊かな森と広大な敷地を活かした体験型リゾート施設です。
東京ドーム約70個分の敷地に、グランピング・キャンプサイト・天然温泉スパ・多彩なスポーツ・アクティビティ・レストランなどが点在。
自分のペースで森の空気と向き合いながら過ごせます。
森の中を散策すれば、木漏れ日や野鳥のさえずり、季節ごとの緑の香りが五感に心地よく響き、都会の騒がしさから遠く離れた静かな時間が流れていきます。
キャンプサイトでは、天然芝の広々とした区画でピクニック感覚でアウトドア体験が楽しめるのが魅力です。
手ぶらで利用できるプランも用意されているため、初めてのアウトドアでも気軽に森と触れ合えますよ。
都心から車で約1時間〜1時間半ほどとアクセスしやすく、東京駅方面からは高速バスや最寄り駅経由のシャトルバスも利用できます。
日帰りという限られた時間の中でも、公共交通機関で行けるのが嬉しいポイントです。
宿泊を伴わずに訪れる場合でも、森の空気を感じながら緑の中を歩いたり、レストランで地元食材を使った食事を楽しんだりすることで、スマホや通知から距離を置くデジタルデトックスの時間が自然と生まれます。
都会から車やシャトルバスでアクセスできるため、森の静けさに身をゆだねてみてください。
施設名
リソルの森
住所
千葉県長生郡長柄町上野521-4
アクセス
【電車】
JR外房線「誉田駅」南口から無料シャトルバス約20分
【車】
東関東自動車道、京葉道路利用
県道67号線「板倉IC」から約5分
東京湾アクアラインから圏央道利用
「茂原長柄スマートIC」から約5分
営業時間
施設により異なります（詳細はこちら）
定休日
年中無休
入場料
施設により異なります（詳細はこちら）
駐車場
あり
電話番号
0475-35-3333
公式HP
リソルの森
関東・関西で森林浴できるスポットをお探しの方は、こちらの記事もチェックしてみてください。
（７）菅沼キャンプ村
焚き火と星空でスマホを手放すキャンプ時間
Voir cette publication sur Instagram
群馬県利根郡片品村の標高が高い山あいに位置する菅沼キャンプ村は、湖畔の自然を満喫しながらゆったり過ごせるキャンプ場です。
清澄な湖と周囲の森に囲まれたロケーションは、日常のデジタル情報から距離を置き、深い呼吸をしたくなるような空間です。
湖や林間を歩けば、水のせせらぎや野鳥のさえずりといった自然の音が五感に響き、心が静かに落ち着いていきます。
湖畔でのカヌーや釣り、ドッグランなども楽しめ、ペットを連れての滞在にも対応している点が評判です。
標高が高いため夏でも涼しく、夜には満天の星空を眺めながら静かな湖面を見つめることもでき、都会では味わえない心地よい静けさを感じられるでしょう。
日帰り利用可能なのもおすすめポイントのひとつで、自然の中でのんびりと過ごしたい日の目的地として都心から気軽に訪れることができます。
湖沿いに座ってただ景色を眺めるだけで、スマホや通知から解放されるひとときを実感できるはずです。
訪れる際は公式の営業期間や利用条件を確認して、静かなアウトドア体験に出かけてみてください。
施設名
菅沼キャンプ村
住所
群馬県利根郡片品村東小川4658
アクセス
【車】
練馬
IC（関越道125km）→沼田IC（国道120号）→菅沼キャンプ場
沼田ICより約70分
浦和IC（東北道98km）→宇都宮IC（日光
宇都宮道路31km）→清滝IC（国道120号）→菅沼キャンプ場
宇都宮ICより約90分
営業時間
チェックインは14:00〜17:00
チェックアウトは10:00
定休日
年中無休
入場料
施設により異なります（詳しくはこちら）
駐車場
あり
電話番号
0278-58-2958
公式HP
菅沼キャンプ村
（８）オボロカヤの滝
滝の迫力で思考をリセットする小さな冒険
この投稿をInstagramで見る
オボロカヤの滝は、群馬県多野郡上野村の奥深い森林の中にある自然の癒しスポットです。
神流川（かんながわ）の源流域に広がる「中之沢源流域自然散策路」沿いに位置し、この一帯は森林セラピー基地にも認定される豊かな自然環境が保たれています。
滝の名前はアイヌ語に由来するといわれ、古くから森の中の美しい水の流れとして親しまれてきました。
豊かな緑に囲まれた渓谷を進んでいくと、木漏れ日が降りそそぐ森の奥にオボロカヤの滝が姿を現し、流れ落ちる水音が静かな空間に心地よく響きます。
アクセスは都心から車で約2時間半〜3時間ほどで、関越自動車道や上信越自動車道を利用すれば、朝に出発して昼前には到着できる距離感です。
公共交通機関の利用でも、高崎駅方面から上野村行きのバスを利用するルートもあり、時間に余裕を持てば日帰りで訪問できます。
ガイド同行で森林セラピーの散策路を歩く、ガイドツアーに参加するなど、手つかずの自然の中でゆったり歩くことがデジタルデトックスになるはずです。
滝周辺には森林セラピストが設けたビューポイントやウッドデッキがあり、滝を眺めながら深呼吸したり、マットを敷いてリラックスしたりして過ごすのもおすすめ。
澄んだ空気とせせらぎの音に包まれながら、日常の情報に縛られないひとときを体験してみませんか。
施設名
オボロカヤの滝
住所
群馬県多野郡上野村楢原
アクセス
上信越自動車道下仁田ICから約31km
営業時間
9:00～16:00
定休日
年中無休
入場料
無料
駐車場
なし
電話番号
上野村産業情報センター：0274-20-7070
公式HP
オボロカヤの滝
（９）九十九里ハーブガーデン
香りにほどけるハーブのリラックス体験
この投稿をInstagramで見る
千葉県山武郡九十九里町片貝にある九十九里ハーブガーデンは、広い敷地に150〜200種類ものハーブが植えられた観光農園です。
園内では季節ごとに色とりどりの香り豊かなハーブに触れられるほか、庭園を散策するだけでも五感が穏やかに整っていくような時間が過ごせます。
入園無料で、海風を感じながらのんびり歩くことができ、日常の通知や画面から離れた空間づくりにも適した場所です。
園内には地元野菜や自家農園のハーブを使った料理やスイーツが楽しめるレストラン「ラ・パニエ」が併設されています。
ハーブを用いたハーブティーや季節の一皿は、香りと味わいをゆっくり楽しみたいデトックス時間にぴったり。
食後はハーブショップをのぞいて、オリジナルハーブティーやグッズを選んだり、海沿いの景色を眺めながらベンチでくつろいだりするのもおすすめです。
また、園内にはオートキャンプ場が併設されており、アウトドアステイを楽しめる日帰り利用も可能です。
片貝海水浴場からも近く、ドライブや海辺の散策を組み合わせて過ごすことで、香り・風・水辺という自然の要素に意識を向けながらリラックスした一日を過ごせます。
スマートフォンから少し距離を置いて、香りと自然を体で感じるリフレッシュタイムに出かけてみましょう。
施設名
九十九里ハーブガーデン
住所
千葉県山武郡九十九里町片貝4477番地
アクセス
【電車・バス】
JR東金線「東金駅」よりバスで前里バス停下車徒歩約10分
【車】
圏央道東金I.Cより約30分
営業時間
10:00～18:00
定休日
火曜日、年末年始（12月28日～1月1日）
入場料
無料
駐車場
あり
電話番号
0475‐76‐6581
公式HP
九十九里ハーブガーデン
（１０）鋸山
絶景と石の道で頭を空にするトレッキング
この投稿をInstagramで見る
千葉県富津市に位置する鋸山は、東京湾を望む雄大な景観と独特の岩肌で知られる名所です。
尾根がのこぎりの歯のようにギザギザしていることから名付けられ、山肌にはかつて石切り場として栄えた歴史の痕跡が今も残ります。
切り立つ岩壁と豊かな緑、そして海の青が織りなす風景は迫力がありながらも開放感に満ちています。
都心からは東京駅や新宿駅方面から電車を乗り継ぎ、最寄り駅であるJR内房線浜金谷駅まで約1時間半～2時間ほどでアクセス可能です。
車の場合も東京湾アクアラインを利用すれば約1時間半ほどで到着するため、朝に出発して夕方には都内へ戻るプランも無理なく立てられます。
山頂付近へは鋸山ロープウェーでアクセスでき、展望台からは東京湾や房総半島を一望できるだけでなく、天気がよければ富士山を望めることも。
山中には日本寺が広がり、約31mの日本寺大仏や岩壁に刻まれた百尺観音など、壮大な石仏群が参拝者を迎えます。
岩場や参道を歩きながら風や波音に耳を澄ませる時間は、日常の騒がしさを忘れさせてくれるひとときを得られること間違いなし。
自然と歴史が重なり合う空間で、スマートフォンから少し距離を置き、自分自身の感覚に意識を向ける時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
施設名
鋸山
住所
千葉県富津市金谷
アクセス
【電車】
JR「浜金谷駅」より徒歩約10分
東京湾フェリー金谷港より徒歩約13分
【車】
富津館山道「富津金谷」ICより約5分
営業時間
【ロープウェイ】
通常（2月16日～11月15日）：9:00-17:00
冬季（11月16日～2月15日）：9:00-16:00
定休日
鋸山自体には定休日なし
入場料
鋸山自体は無料
駐車場
あり
電話番号
0439-29-7755（金谷ステーション）
公式HP
鋸山
関東近郊で、癒しのひとときを過ごせるスポットを探している方は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。
２．デジタルデトックス体験をするときのポイント４つ
自然豊かな場所を訪れても、無意識にスマートフォンを手に取ってしまうと心はなかなか休まりません。
デジタルデトックスを充実させるには、事前の準備と当日の意識づけが大切です。
ここでは、効果を高めるための4つのポイントをご紹介します。
（１）出発前に通知オフなどスマホのルールを決める
デジタルデトックスをするなら、現地ではなく出発前の準備が大切です。
何も決めずに出かけると、ついSNSやニュースを開いてしまいがちです。
おすすめは、通知をオフにする、ホーム画面からSNSアプリを一時的に外す、緊急連絡以外は見ない、など具体的なルールを設けること。
たとえば、写真撮影のときだけ使う・1日2回だけ確認すると決めるだけでも、無意識のスクロールを防げます。
あらかじめ線引きしておくと、心の主導権をデバイスに奪われることがありませんよ。
（２）本やメモなどスマホに頼らずに過ごせるグッズを用意する
手持ち無沙汰になると、反射的にスマートフォンに手を伸ばしてしまうという人は多いかもしれません。
そんなときのために、隙間を埋めるアイテムを準備しておくと効果的です。
たとえば文庫本やエッセイ、紙のノートとペン、スケッチブックなどがおすすめ。
カフェで景色を眺めながら数ページ読む、感じたことをメモするだけでも、思考がゆっくり整っていきます。
音楽を聴く代わりに自然の音に耳を澄ませるのも一案です。
デジタル以外の選択肢があると、過ごし方に豊かさが生まれます。
（３）今日はしっかり休むなど目的を決めて意識を切り替える
目的が曖昧だと、結局いつもの延長線上の過ごし方になってしまいます。
今日は何もしない日・とにかく深呼吸する・頭を空っぽにするなど、シンプルで構いません。
自分なりのテーマを、ひとつ決めてみましょう。
たとえば考えない日と決めたなら、仕事の連絡は見ないと割り切る勇気も必要です。
意識的にスイッチを切り替えると、脳は休息モードに入りやすくなります。
目的を言葉にすることは、心の向かう先が定まりやすくなりますよ。
（４）帰宅後もすぐスマホを見ず、余韻に浸る過ごし方にする
デジタルデトックスの効果は、帰宅後の過ごし方で大きく変わります。
玄関を開けた瞬間に通知を確認してしまうと、せっかく整った心が一気に日常へ引き戻されてしまいます。
帰宅後30分だけでもスマホを見ない時間をつくり、温かいお茶を飲む、今日の出来事を振り返る、入浴で体をゆるめるなど、静かな時間を持つのがおすすめです。
自然の風景や空気を思い出しながらデジタルとの距離をゆるやかに戻していくことで、体験の余韻が長く続き、心身の安定にもつながります。
まとめ
今回は、自然の中でゆったり過ごせるおすすめスポット10カ所と心と体を整えるデジタルデトックス体験のポイント4つをご紹介しました。
森や湖、滝、海辺など、スマートフォンから少し距離を置くだけで、いつもとは違う時間の流れを感じられる場所は身近にあります。
特別な準備をしなくても、通知をオフにする、小さな本を一冊持っていくといった工夫だけで、過ごし方は大きく変わります。
日帰りの小さなリフレッシュから、自然にどっぷり浸る一日まで、目的や気分に合わせて行き先を選んでみてください。
忙しい毎日だからこそ、意識的につながらない時間をつくることが大切です。
この記事をきっかけに、自分自身と向き合う静かなひとときを計画してみてはいかがでしょうか。
