【目的別】３０代の女性が一人旅を満喫できるおすすめスポット１２選

「30代の女性一人旅におすすめのスポットを知りたい」

「一人旅ならではの自由を満喫しながら、特別な体験がしたい」

30代の女性による一人旅は日々の生活から離れて、自分と向き合う最高の時間です。

しかし、いざ旅行の計画を立てようとすると、どこを訪れるべきか迷ってしまうという方も少なくないでしょう。

そこでこの記事では、30代の女性一人旅におすすめのスポットを12カ所ご紹介します。

温泉やアートを楽しめるスポットから、グルメ、そして海外旅行まで、目的に合わせて自分だけの素敵な旅先を選んでみてください。

一人で訪れるからこそ最高の自由を味わうことができ、心の底からリラックスできるはずです。

１. ３０代の女性が一人旅を満喫するための４つのおすすめ旅スタイル

30代の女性が一人旅を満喫するためには、はじめに旅のスタイルを決めるのがおすすめです。

温泉宿にこもってゆっくりと自分を癒したいのか、美術館をめぐりながら心ゆくまでアートを満喫したいのか、誰にも気兼ねせずに大好きなグルメを全力で味わいたいのかにより、訪れるべきスポットが異なります。

ここでは30代の女性が一人旅を満喫するための4つのスタイルをご紹介します。

自分だったらどんな旅がしたいだろうかと考えながら、ぜひ確認してみてください。

（１）温泉宿

一人だからこそゆっくりと温泉に浸かって自分を癒す

30代の女性の一人旅には、温泉宿で何もしない時間を味わうひとときがよく似合います。

誰かに合わせて予定を詰め込む必要がないからこそ、好きなタイミングで湯に浸かり、湯上がりに部屋でぼんやり過ごす、そんな贅沢が許されます。

露天風呂で風や湯の音に耳を澄ませれば、日常で張りつめていた気持ちが少しずつほどけていくはず。

食事も部屋食や個室を選べば、人目を気にせず自分のペースで楽しめます。

一人で過ごす温泉時間は疲れを癒すだけでなく、自分自身を労わり、整えるための大切な時間になるでしょう。

（２）美術館

心ゆくまでアートに向き合い、新たな発見を楽しむ

30代女性の一人旅に美術館への訪問を組み込むと、旅の時間は一気に深みを増します。

誰かのペースに合わせる必要がないからこそ、気になる作品の前で立ち止まり、心が動くまでじっくり向き合えるのが一人旅ならではの魅力。

絵画や彫刻、現代アートと静かに対話するうちに、忙しい日常では気づけなかった感情や考えがふと浮かび上がってきます。

鑑賞後に併設されたカフェで余韻に浸る時間も、自分を見つめ直す大切なひととき。

アートに触れる旅は、癒しと刺激の両方を与えてくれる、自分への上質なご褒美になります。

（３）グルメスポット

大好きな料理をお腹いっぱい食べる最高の贅沢

30代の女性が一人旅でぜひ楽しみたいのが、食べたいものを食べたいだけ味わうグルメの時間です。

誰かに気を遣って量やお店を調整する必要がなく、その土地ならではの名物や気になっていた一軒に思い切って入れるのは、一人旅ならではの特権。

カウンター席で料理が仕上がる様子を眺めたり、静かな店内で一口一口じっくり味わったりする時間は心まで満たしてくれます。

旅先で出会う一皿は、景色や空気と結びつき、忘れられない思い出になるもの。

自分の好きを最優先にする食体験こそ最高の贅沢です。

（４）非日常

海外一人旅で新たな自分を発見

30代の女性が一歩踏み出して挑戦したいのが、海外への一人旅です。

言葉や文化の違いに最初は戸惑いながらも、自分で考え、行動する経験は大きな自信につながります。

異国の街を歩き、現地の人の暮らしや価値観に触れることで、日本では当たり前だった感覚が少しずつほどけていくのもまた醍醐味。

絶景を前に立ち尽くしたり、ホテルの部屋で静かに夜景を眺めたりする時間は、孤独でありながら満たされた感覚をもたらします。

非日常の中に身を置くことで、自分の強さやしなやかさに気づける、それが海外一人旅の最大の魅力です。

２. 一人きりで温泉に浸かる贅沢！３０代の女性一人旅におすすめの温泉宿３選

30代の一人旅に温泉宿は最高の癒しをもたらしてくれます。

湯気がもわもわと立ち上がる天然温泉に一人で肩まで浸かれば、日々の疲れを忘れ、心の底からリフレッシュできるでしょう。

ここでは30代の女性一人旅にぴったりな温泉宿を3カ所ご紹介します。

誰とも会話せず、ただ温泉に浸かる最高の贅沢を味わえるスポットばかりなので、旅行の計画を立てる際の参考にしてみてください。

（１）登別温泉 第一滝本館

湯けむりに包まれる北海道での一夜

 

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北海道が誇る登別温泉の名宿、第一滝本館は、湯けむりが静かに立ち昇る温泉街の中心で、心と体をほどく一人旅にぴったりの宿です。

広々とした大浴場や5つの泉質をめぐる温泉体験は、忙しい日常から離れ、自分だけの時間をじっくり味わえる最高のひととき。

日本にある10の泉質のうちの5つを1カ所で味わえるので、自分のお気に入りのお湯をぜひ探してみてください。

温泉だけを目的に宿泊して、1日のうち何回も温泉に入りにいくのも最高の体験です。

誰かと過ごす旅とは違う、静けさと解放感が溶け合う一夜が、あなたの心に深い余韻を残してくれるスポットとなっています。

施設名	登別温泉 第一滝本館
住所	北海道登別市登別温泉町55番地
アクセス	【電車・バス】 JR登別駅で下車後、登別駅前停留所からバスで約15分 【車】 札幌市街地から約2時間 新千歳空港から約1時間
営業時間	-
定休日	不定休
入場料	-
駐車場	あり
電話番号	0120-940-489
公式HP	登別温泉 第一滝本館

（２）ホテル 一井

草津の湯畑を眺め静かに癒される滞在

 

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群馬県の草津温泉の象徴である湯畑のすぐそばにあるホテル一井は、温泉街の風情を感じながら静かに過ごしたい30代の一人旅にぴったりの宿。

早朝の薄霧の中で湯けむりが揺れる湯畑を眺め、湯巡りを楽しんだあと、和の雰囲気が心地よい客室で一息つく。

ホテル 一井では、まさに湯治に来たようなリラックスした体験が可能です。

夜には湯畑のライトアップが灯り、薄紅色に染まる硫黄の湯気が旅の非日常感を強めてくれます。

一人旅だからこそ味わえる、ゆったりとした時間と自分と向き合う余白があり、ここで過ごすひとときが、心にやさしい特別な思い出になるでしょう。

施設名	ホテル 一井
住所	群馬県吾妻郡草津町草津411
アクセス	【電車・バス】 長野原草津口駅からバスで約25分、草津バスターミナル下車、徒歩約5分 【車】 上田菅平ICから約50km 渋川伊香保ICから約61km
営業時間	-
定休日	不定休
入場料	-
駐車場	あり
電話番号	0279-88-0011
公式HP	ホテル 一井

（３）道後温泉本館

歴史を感じられる温泉で最高の贅沢を

 

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愛媛県にある道後温泉本館は、約1300年の歴史を今に伝える日本最古級の名湯です。

その独特な木造建築に一歩足を踏み入れれば、まるで時間がゆっくりと流れ始めるような感覚に包まれます。

ひとり旅だからこそ味わってほしいのは、湯舟に浸かりながら過去と現在を行き交う歴史を感じるひととき。

静かな湯けむり、そして肌に溶け込むような温泉のぬくもりが解放感を高めてくれます。

温泉をじっくりと味わった後は、各階に用意された休憩所でじっくりと体を休めましょう。

誰にも気を使わずに、ひたすら休むことに集中できるのは一人旅ならではの魅力です。

歴史ある湯で心と身体をほどき、旅の特別な1日を深く刻めるスポットとなっています。

施設名	道後温泉本館
住所	愛媛県松山市道後湯之町5番6号
アクセス	【電車】 伊予鉄道電停JR松山駅前より伊予鉄道市内電車道後温泉行きで約25分/タクシーで約25分 【車】 井門ICから約30分
営業時間	各施設の営業時間はこちらからご確認ください
定休日	12月の年末大掃除の日
入場料	各施設の料金はこちらからご確認ください
駐車場	あり
電話番号	089-921-5141
公式HP	道後温泉本館

３. 一人だからこそアートにどっぷりと！３０代の女性一人旅におすすめの美術館３選

普段忙しくてアートにじっくり向き合う機会を持てなかったという方は、一人旅を利用して最高のアート体験をするのがおすすめです。

ここでは30代の女性一人旅におすすめの美術館を3カ所ご紹介します。

大自然の中でアートを満喫できる場所から、現代アートの聖地まで、感性を刺激し、心を解き放ってくれるアート体験が期待できるスポットばかりです。

一人旅をきっかけにさらに素敵な人生を送るために、ぜひアート鑑賞に出かけましょう。

（１）ポーラ美術館

自然と芸術に静かに浸る時間

 

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箱根の森の中に佇むポーラ美術館は、自然と芸術が溶け合う静かな時間を求める30代の一人旅に最適なスポットです。

柔らかな木漏れ日が差し込む館内を歩けば、モネやルノワールなどの名画が心を優しく解き放ってくれるでしょう。

印象派の作品から現代アートまで、幅広い時代の美術品が揃っているため、アートに全身を浸すような時間を満喫できます。

また、美術館の外では四季の自然が絵画のように変化し、緑の香りや風の音が五感を満たしてくれるため、散策もおすすめ。

アートをじっくり味わった後は、自然光が降り注ぐカフェで一息ついてみてください。

忙しい日常から離れ、自分だけの静かな贅沢な時間を見つけられるスポットです。

施設名	ポーラ美術館
住所	神奈川県足柄下郡箱根町仙石原小塚山1285
アクセス	【電車・バス】 小田急箱根鉄道線（箱根登山鉄道）「強羅駅」より無料送迎バスで約8分 【車】 東名高速道路御殿場I.Cより約25分 小田原厚木道路箱根口I.Cより約30分
営業時間	9:00～17:00
定休日	なし ※展示替えのための臨時休館日あり
入場料	大人：2,200円 大学・高校生：1,700円 中学生以下：無料
駐車場	あり
電話番号	0460‐84‐2111
公式HP	ポーラ美術館

（２）ハイパーミュージアム飯能

感性を刺激する没入型アート体験

 

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埼玉県飯能市にあるハイパーミュージアム飯能は、現代アートのパワーがほしいときにぴったりの美術館です。

深い自然とテクノロジーが融合した没入型アートを体験でき、館内に一歩足を踏み入れれば、光と音、映像が複雑に重なり合い、まるで物語の中に入り込んだような感覚が広がります。

30代の一人旅だからこそ、周囲の目を気にせず自分の感性のまま作品と対話できるのが魅力。

2025年11月16日から2026年3月1日まで開催されている「たかくらかずき展 キャラクターはことば」では、オニとカッパや十二支、仏教神道、妖怪変化などをモチーフにしたエネルギッシュなキャラクターを鑑賞できます。

ぜひ現代アートの懐の深さと、心に訴えかけるパワーを感じてみてください。

現代アートに慣れていない方にもおすすめのスポットです。

「たかくらかずき展『キャラクターはことば』」の開催日程や詳細については、こちらをご覧ください。

施設名	ハイパーミュージアム飯能
住所	埼玉県飯能市宮沢327-6
アクセス	【電車】 西武線「飯能駅」から路線バスで13分 （詳しくはこちら） 【車】 圏央道狭山日高I.Cから県道262号線経由約5.4km 圏央道青梅I.Cから県道218号線経由約11km
営業時間	10:00～17:00 ※入館は閉館の 30 分前まで
定休日	2026年1月13日（火）～1月15日（木）
入場料	【前売りチケット】 おとな：1,000円 こども（4歳～高校生）：500円 【当日チケット】 おとな：1,200円 こども（4歳～高校生）：700円
駐車場	あり
電話番号	0570-03-1066
公式HP	ハイパーミュージアム飯能

（３）地中美術館

光と空間に心を預けるひととき

 

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香川県の直島にある地中美術館は、自然と建築、そしてアートが織りなす空間をひとりでじっくり味わいたい方にぴったりの場所です。

建築家の安藤忠雄の設計により、展示室が地中に優しく埋め込まれ、外光が繊細に差し込む空間はまるで呼吸しているような独特の雰囲気。

そんな不思議な空間でモネやジェームズ・タレルの作品と対峙すれば、時間の感覚が柔らかく溶け、心が解き放たれるような体験ができるはず。

森や空が織りなす風景と静かな展示室を行き来するたび、一人旅ならではの深い余白と感動が、あなたの旅を豊かにしてくれるでしょう。

一人旅でこそ訪れてほしい、アートのど真ん中のスポットです。

施設名	地中美術館
住所	香川県香川郡直島町3449‐1
アクセス	【電車・船】 JR宇野線「宇野駅」よりフェリーまたは高速船で20分 JR予讃線「高松駅」よりフェリーまたは高速船で35分
営業時間	10:00～17:00
定休日	月曜日
入場料	【平日】 オンライン購入：2,500円 窓口購入：2,800円 【土日祝】 オンライン購入：2,700円 窓口購入：3,000円
駐車場	―
電話番号	087‐892‐3755
公式HP	地中美術館

国内で一人旅を満喫できるスポットをさらにお探しの方は、こちらの記事もあわせてチェックしてみてください。

４. 人目を気にせずお腹いっぱい食べよう！３０代の女性一人旅におすすめのグルメスポット３選

30代の女性の一人旅の醍醐味といえば、人目を気にせずに自分の大好きなグルメをお腹いっぱい食べることでしょう。

北海道の味わいが詰まったジンギスカンから、博多の夜の熱気とともにいただくもつ鍋まで、最初から最後まで自分のペースで楽しめるスポットを厳選して3カ所ご紹介します。

グルメ目的の一人旅は、ストレス解消にももってこいです。

これらのスポットを参考に、最高の一人旅を実現させましょう。

（１）ジンギスカン ゆうひ すすきの本店

羊肉の旨味を満喫、ビールと最高に合う

 

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北海道札幌市にあるジンギスカン ゆうひ すすきの本店は、札幌の夜を彩る名物グルメを体験できるスポットです。

ここでは、すすきのの街並みが見渡せる10階の店内で、臭みが抑えられ旨みが際立つ塩熟成ジンギスカンを味わえます。

じっくり塩で熟成された厚切りラムは柔らかく、ビールや地元ドリンクとも抜群の相性。

一人旅でもカウンター席でリラックスしながら、じっくり焼き上げる時間を楽しめるのが魅力です。

観光で歩き回った後のご褒美ディナーとして、北海道ならではのジンギスカンを心に残るものにしてくれる最高のグルメスポットとなっています。

施設名	ジンギスカン ゆうひ すすきの本店
住所	北海道札幌市中央区南4条西2-14-2 セントラルS4ビル 10F
アクセス	【電車】 すすきの駅から徒歩約2分
営業時間	月～金、祝前日: 17:00～翌0:00 （料理L.O. 23:00 ドリンクL.O. 23:00） 土、日、祝日: 13:00～翌0:00 （料理L.O. 23:00 ドリンクL.O. 23:00） 土日祝日は、13:00～15:00 昼営業しております
定休日	なし
入場料	-
駐車場	なし
電話番号	011-596-6922
公式HP	ジンギスカン ゆうひ すすきの本店

（２）博多もつ鍋 やま中 大橋本店

本場のもつ鍋を自分のペースで味わう

 

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博多もつ鍋 やま中 大橋本店 は、福岡で名物のもつ鍋を味わえる名店です。

ひとり旅でもゆったり過ごせる落ち着いた空間で、厳選された国産牛のもつを使った味噌仕立ての鍋を楽しめます。

コクのあるスープとプリッとしたもつの旨味は、旅の疲れをふわっとほぐしてくれるでしょう。

地元の人にも観光客にも愛される味は、一度体験すると忘れられない旅の思い出になります。

野菜や追加の麺まで楽しめば、博多グルメを心ゆくまで堪能できるディナーになること間違いなし。

大橋駅から徒歩圏内でアクセスもよく、観光帰りの一人ごはんにも安心して立ち寄れるスポットです。

施設名	博多もつ鍋 やま中 大橋本店
住所	福岡県福岡市南区向野2-2-12
アクセス	【電車】 西日本鉄道 大橋駅から徒歩約7分
営業時間	■月・水・木曜日 16:00～22:00(21:30L.O.) ■金曜日 16:00～23:00(22:30L.O.) ■土・祝日 11:30～14:00(13:30L.O.) 16:00～23:00(22:30L.O.) ■日曜日 11:30～14:00(13:30L.O.) 16:00～22:00(21:30L.O.)
定休日	火曜日、年末年始
入場料	-
駐車場	あり
電話番号	092-553-6915
公式HP	博多もつ鍋 やま中 大橋本店

（３）料庭 八千代

庭を眺め季節を味わう京料理

 

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京都南禅寺の静寂に包まれた料庭 八千代は、美しい庭園を眺めながら旬の京料理を堪能できる大人の隠れ家です。

一人旅のディナーにふさわしい落ち着いた雰囲気の中、季節の食材を使った伝統的な京料理がゆっくりと運ばれてくるたび、目にも舌にも心地よい驚きが広がります。

また、ここの魅力は庭師による日本庭園とともに食事を味わえるところ。

しっとりとした庭の緑を背景に、料理の細やかな味わいと器の美しさを心ゆくまで楽しむひとときは日常から解放される至福の体験です。

料理を一口ずつ味わい、その余韻が全身に満ちていく体験は一人旅を一生の思い出にしてくれるでしょう。

忙しさを忘れ、五感で季節を味わう自分だけの贅沢な時間を楽しめるスポットです。

施設名	料庭 八千代
住所	京都府京都市左京区南禅寺福地町34
アクセス	【電車】 京都市営地下鉄 東西線 蹴上駅より徒歩5分 【バス】 京都市バス5番系統「法勝寺」より徒歩5分 【車】 名神高速道路 京都東ICより約15分 京都駅より約20分
営業時間	昼の部　11:00 ～ 15:00（L.O.14:00） 夜の部　17:00 ～ 21:00（L.O.19:30） 【※年末年始・紅葉期・桜時期の営業時間】 昼の部　11:00 ～ 16:00（L.O.15:00） 夜の部　17:00 ～ 21:00（L.O.19:30）
定休日	中無休
入場料	-
駐車場	あり
電話番号	075-771-4148
公式HP	料庭 八千代

５. 非日常に一人で飛び込む素晴らしさ！３０代の女性一人旅におすすめの海外旅行先３選

一人旅だからこそ特別な場所を選びたい、そんなときは海外旅行がおすすめです。

ここでは30代の女性が一人で安心して行きやすい3つの海外スポットをご紹介します。

異国の街を一人で歩くと、これまでの自分を見つめ直す大きなきっかけを得られるはず。

台湾の信仰に触れられるお寺から、アジアの発展のシンボルともいえる巨大施設まで、ぜひ自分だけの時間を過ごせる場所を見つけてみてください。

（１）龍山寺

異国の祈りに心を整える時間

 

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台湾の歴史と信仰が息づく名所、龍山寺は1738年創建の台北最古の寺院で、色鮮やかな伝統建築と祈りの空気にひたれるスポットです。

仏教と道教、民間信仰が融合した独特の雰囲気を持つ境内には、観世音菩薩をはじめ多くの神々が祀られ、歩いているだけで大満足。

一人旅で訪れれば、線香の香りに包まれた静かな空間で、自分自身の願いや旅の想いとゆっくり向き合える時間が過ごせるはず。

ぜひとも境内に満ちる静かなパワーを全身で感じてみてください。

台北市街地の地下や高架を走る鉄道「MRT」の龍山寺駅から歩いてすぐのアクセスの良さも安心で、街歩き途中のひと休みにもぴったりの場所です。

施設名	龍山寺
住所	台北市廣州街211号
アクセス	MRT板南線の龍山寺駅1番出口から徒歩約5分
営業時間	6:00-22:00
定休日	年中無休
入場料	無料
駐車場	なし
電話番号	(02)2302-5162
公式HP	龍山寺

（２）マリーナベイサンズ

天空プールで孤独を楽しむ贅沢

 

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シンガポールを象徴するラグジュアリーホテル、マリーナベイ・サンズは思い切って一人旅でこそ訪れてほしい最高のスポットです。

館内のすべての場所が洗練された調度品と雰囲気に満ちており、そこにいるだけで特別な時間を過ごせるのはこのホテルならではの魅力。

一人旅で訪れた際は、ぜひ57階に広がるインフィニティプールに身を沈めてみてください。

眼下には摩天楼と海が溶け合う絶景が広がり、早朝や夜の静かな時間帯は、周囲の騒がしさが嘘のように消え、世界に自分ひとりだけが浮かんでいるかのような感覚に。

30代の一人旅だからこそ、孤独を楽しむ贅沢が心に深く染み渡ります。

誰にも急かされず、異国の景色とただ向き合う時間は、日常では得られない特別な瞬間。

自分を取り戻すための、ご褒美のような滞在ができるスポットです。

施設名	マリーナベイサンズ
住所	10 Bayfront Avenue, Singapore
アクセス	【電車】 MRTベイフロント駅直結 【タクシー】 チャンギ国際空港からタクシーで約20分
営業時間	-
定休日	不定休
入場料	-
駐車場	あり
電話番号	0800-2220602（日本語フリーコール）
公式HP	マリーナベイサンズ

（３）ハロン湾

絶景クルーズで自分を解放

 

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ベトナム北東部に広がる世界自然遺産、ハロン湾は大小約2,000もの奇岩がエメラルドの海にそびえる圧巻の絶景クルーズスポットです。

クルーズ船に揺られながら、神秘的な石灰岩の島々が織りなす物語のような景色に心がじんわりほどけていく体験は一人旅だからこそ味わいたい贅沢なひととき。

異国だからこそ見られる圧巻の絶景を独り占めしてみてください。

クルーズ船の上でハロン湾を渡る風を全身に浴びていると、自分が今までにないほど解き放たれていくのを実感できるはずです。

静かな時間に身を委ねるうちに、頭の中を占めていた雑念が少しずつ遠ざかり、ただ今ここにいる自分だけが鮮明になっていく、そんな体験ができます。

誰にも話しかけられず、誰かに合わせる必要もない時間は、心をリセットする最高の機会。

壮大な自然の前で感じる小さな自分と、その中に確かに存在する強さを感じられるスポットです。

施設名	ハロン湾
住所	166 Le Thanh Tong, Bach Dang , Ha Long, Quang Ninh
アクセス	【バス】 ハノイからバスで約3時間30分
営業時間	-
定休日	年中無休
入場料	無料
駐車場	なし
電話番号	(0203)3815466
公式HP	ハロン湾

まとめ

30代の女性一人旅は人生における特別な時間です。

どこを訪れるのも、何をするのも自由だからこそ、自分の関心に沿って一人旅を楽しめるスポットを選ぶ必要があります。

今回の記事でご紹介した12カ所は、どこも30代の女性一人旅で最高の時間を過ごせるところばかり。

天然温泉に一人きりで浸かる贅沢を満喫するも良し、普段は集中できないアート三昧の時間を過ごすも良し、ほかにも最高のグルメを楽しんだり、海外に一人で出かけたりするチャレンジもまた素敵です。

一人きりだからこそ体験できる時間を求めて、ぜひ一人旅の計画を立てましょう。