秋の湖畔ヨガ〜大自然で深呼吸しよう〜

北欧の雰囲気が感じられる「メッツァビレッジ」の湖のほとりで、ヨガとクリスタルボウルの音を楽しみませんか？
森と湖の国と言われるフィンランドのようなロケーションが広がるメッツァで、季節のにおいに包まれヨガをして、大きく深呼吸をしましょう。

＜10/20（日）限定　クリスタルボウルヒーリングヨガ開催＞
音を聴くだけで全身のマッサージ効果があり、肉体的疲労や精神的ストレスを解放するリラクゼーション作用のある楽器を使用しての特別ヨガ。クリスタルボウルの音で、よりリラックス。
音を聞き始めて、わずか 30 秒で脳波のアルファ波がシーター波になることが科学的にも確認されていると言われています。

＜丘の上で楽しむヘルシーランチセット＞
ヨガで体を動かした後の栄養の吸収をしやすい状態の体に嬉しい、タンパク質・ミネラル・ビタミン豊富なスペシャルメニューをご用意。
提供：ヒュッゲテラスBBQ &GRILL
※別途費用。ヨガ受講費には含まれません。
※完全予約制　(イベントへのメール申込時にご予約ください)

開催期間	①　2024年9月21日（土）秋の湖畔ヨガ ②　2024年10月20日（日）湖畔ヨガ&クリスタルボウルヒーリングつき ※雨天中止(前日17時頃に主催者より連絡)
時間	ヨガ：10:15〜11:00 (9:45〜受付開始) ランチ：ヨガイベント終了次第
場所	ノルディックスクエア(芝生エリア)
参加費	9/21（土）　秋の湖畔ヨガ　2,000円(税込) 10/20（日）　湖畔ヨガ&クリスタルボウルヒーリング：2,600円(税込) （施設利用費、ヨガ受講費を含む）ご希望の方には...（両日）丘の上のヘルシーランチ　2,500円(税込) 　※ランチセットは事前予約制 (申込締切:イベント開催日の３日前まで) 【ヨガ、ランチいずれも現金にて当日支払い、※当日のキャンセルは100％】
備考	●持ち物・服装　ヨガマット、又はレジャーシート・普段着でも可 ●定員　各回30名(10名から催行) ●対象　初心者向け ●予約方法　下記のいずれかよりメッセージで必要事項をご記載のうえ、お申込みください LINE: https://lin.ee/MD5GncB Instagram: https://x.gd/osXK4 E-mail: zeroyoga@gmail.com [必要事項] ・湖畔ヨガに参加します。・名前(参加される方全員) ・電話番号・メールアドレス・参加日 9月21日(土) / 10月20日(日) ・ランチセット有 / 無・玄米おむすび/パン

注目ポイント

初心者の方でも大歓迎！

ヨガのレベルは運動量が少なめのリラックスヨガですので、初心者・普段着でも参加できます。
（※今年春のイベントの様子）

着替え場所・コインロッカーあり

お着替えが必要な場合は、芝生の前の多目的トイレをお使いいただけます。（お荷物はコインロッカーもご利用いただけます）

丘の上で楽しむヘルシーランチセット

料金：2,500円(税込)
※事前予約制（申込締切:イベント3日前まで）
※別途費用。ヨガ受講費には含まれません。

＜メニュー＞
旬の根野菜チキンスープ
温野菜のサラダ
グリル野菜
薩摩黒豚肩ロースステーキ
玄米おむすび（天然北海道産の鮭・秩父の梅干し）or パン
デザート（オレンジティーシロップがけクレープ）

＜メニューのPOINT＞
1. ヨガで体を動かした後は栄養の吸収がしやすい状態なので、筋肉の基となるタンパク質、ミネラル、ビタミンがとれる食事が大切！
2. ヨガで身体を動かすことで交感神経が優位になり、消化能力が弱まり消化不良で体内に残ってしまうこと、味が濃い物や苦味、辛味の強いものは体に強い刺激を与え、強い刺激により怒りっぽくなってしまうので、胃にやさしい刺激物を避ける食事も大切！
3. ヨガ後の筋肉はストレスを受け、少なからず壊れている状態になるので、その筋肉を再生させための為に良質なタンパク質の摂取が大切！

※３つのポイントと、ヨガレッスン終了後45分以内にタンパク質を摂取すると効果的に体内に吸収されることをすべて叶えた、今回のヨガレッスンのためだけに考え抜かれたスペシャルメニューです。

ランチメニュー提供：ヒュッゲテラスBBQ &GRILL

ヒュッゲテラスで提供している食材は成長ホルモン剤や抗生物質を一切使用せず、牧草のみで育ったお肉です。

また野菜なども可能な限り、無農薬、減農薬を使用し、お客様に安全・安心をお届けしております。

参加者特典①

メッツァビレッジクーポンブック（※写真はイメージです）

参加者特典②

隣接する人気の温泉施設　宮沢湖温泉喜楽里別邸　割引券

○インストラクタープロフィール

〇丸茂麿(まるもまろ)
極度のダイエットにより痩せたり太ったりを繰り返していたが、ヨガの習慣化によりダイエットを手放せた。持病の側湾症も改善するなど、ヨガにより人生が好転する。3日坊主さんでも続けられるヨガの習慣化や美しい姿勢を手に入れるためのレッスンに定評あり。

〇今村晴代
クリスタルボウルヒーリング担当。（10/20のみ）

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